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ダイエット開始372日目 メラファジー開始362日目
ダイエット開始372日目 メラファジー開始362日目
昨日は特に何もなくゆっくり過ごしました。
久しぶりの玄米カレーリゾット、これ美味しいんですよｗ
カレーが食欲を刺激するのか食べ終わった後もう一杯いきたくなります。自重してますがｗ
暑さも少しましだったので過ごしやすかったです。
16時間断食、外に出て歩く、できました＾＾
16:00頃 食物繊維ドリンク×2、サプリ
主食：玄米カレーリゾット（卵黄）
汁物：たまごスープ（わかめ増量）
主菜：サバのにんにく味噌煮
副菜：めかぶ、漬物、プチトマト
21:00頃 サプリ
間食：ヨーグルト（キウイ・ブルーベリー・蜂蜜）、焼酎水割り3杯、焼き厚揚げ
水分3L以上
ダイエットコーヒー
歩数 1127歩
階段13段15回以上往復
スロースクワット
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佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
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