佐々木保博/ 昨日はゆっくり^^

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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ダイエット開始372日目 メラファジー開始362日目

 
昨日は特に何もなくゆっくり過ごしました。
久しぶりの玄米カレーリゾット、これ美味しいんですよw
カレーが食欲を刺激するのか食べ終わった後もう一杯いきたくなります。自重してますがw
暑さも少しましだったので過ごしやすかったです。
16時間断食、外に出て歩く、できました^^
 
16:00頃 食物繊維ドリンク×2、サプリ
主食:玄米カレーリゾット(卵黄)
汁物:たまごスープ(わかめ増量)
主菜:サバのにんにく味噌煮
副菜:めかぶ、漬物、プチトマト

21:00頃 サプリ
間食:ヨーグルト(キウイ・ブルーベリー・蜂蜜)、焼酎水割り3杯、焼き厚揚げ

 
水分3L以上
ダイエットコーヒー

 
歩数 1127歩
階段13段15回以上往復 
スロースクワット

 

 
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佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記

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