61.75kg
前日比 -0.2
前日比 -0.2
トータル −4.25kg
そろそろ落ちにくい時期がやってくるので
増えないようにだけ気をつける(￣▽￣;)
今日は夜勤なので
出来ることだけやって仕事に備えなきゃ( ᐛ )و
昨日
朝
am7:30 コーヒー ビタミン系サプリ 漢方薬
昼
pm0:30 玄米100g おから入りハンバーグ
ブロッコリー ゆで卵 ウィンナー1本
夜
pm8:30 玄米100g 塩鮭 ブロッコリー ウィンナー1本
間食
チーズ ナッツ
レモン水 1.5l
コーヒー 300ml
ブートキャンプ 10分
スロースクワット 10回 3セット
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コメント
毎日、お弁当作られて、
素晴らしいですね
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
夜勤と日勤でリズムが変わるのは仕方ない事です。
落ちにくいと感じているなら一度中沢さんに相談されてはどうでしょう？
体重が落ちにくい臭気が来るんですね。
それはもう仕方ないことだから、増えないように気を付ける。
それが正解だと思います。
夜勤もダイエットには向かい風ではありますが、なつさんはもう慣れたものと言うか。
それでペースを乱すこともなさそうですから安心ですね。
今頃はお仕事中だと思いますが、睡魔に負けず頑張ってくださいね。