佐々木保博／ 昨日は休憩日

　
日曜は休息日です。病院の無い日もゆっくりはしてますが＾＾；
入院が近付いてきて買い物を考えないと。入院に必要な物はそれほど難しくないんですが食材を残さないようにと考えると結構難しい。
買い物の時食べたくても作る頃にはまあいっかって残したりもしてたんですがそれができないｗ
冷蔵庫の中は大分少なくなってうまく消費してきてるんですけど少ないと不安なんですよね、
元々ストックを持っておくほうなので🤣
入院しないといけない状態は考えてなかったので調味料系は捨てないといけない物も出てくるかな。
なんかソワソワしてますｗ
16時間断食、できました＾＾

　
16:00頃　食物繊維ドリンク×2、サプリ
主食・汁物：ぶっかけとろろそば（とろろ・納豆・卵黄・オクラ）
主菜：サバの味噌煮
副菜：めかぶ、漬物、冷奴

21:00頃　サプリ
間食：ヨーグルト（キウイ・ブルーベリー・蜂蜜）

　
水分3L以上
ダイエットコーヒー

　
歩数 1373歩
階段13段15回以上往復　
　

　
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佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記