62.20kg
昨日は野球観戦！
楽しく過ごしました٩( ´ω` )و
勝ち試合は最高(笑)
今日は職場のスキマ時間にスロースクワットしながら利用者様と楽しく過ごしました(≧∇≦)b
朝
am5:30 コーヒー ビタミン系サプリ 漢方薬
昨日は野球観戦！
楽しく過ごしました٩( ´ω` )و
勝ち試合は最高(笑)
今日は職場のスキマ時間にスロースクワットしながら利用者様と楽しく過ごしました(≧∇≦)b
朝
am5:30 コーヒー ビタミン系サプリ 漢方薬
昼
am11:00 玄米100g ミートオムレツ ブロッコリー 照り焼きチキン オクラのお味噌汁
夜
pm6:30 ハイローラー ブロッコリー お豆腐 ワカメの酢の物
レモン水 1.5L
コーヒー 300ml
スロースクワット 10回 3セット
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コメント
昨日は野球観戦だったんですね。
応援するチームが勝つとなおさらですが、スポーツ観戦最高に楽しいですよね。
僕も以前は野球やサッカーの感染に良くいきましたが
感染しながらのビールが楽しみでした。
最近いっていないけど。
そういう時はダイエットを忘れて楽しむのがいいですね。
仕事の隙間時間にスロースクワット
良いですねぇ。
スキマ時間でも３セットできるんですね。
コメントありがとうございます!(´▽｀)
父の誕生日だったので
家族で観戦に行きました(* ‘ᵕ’ )☆
喜んでくれたので良かったです(*^^*)
家族で行かれたのですね。
きっとお父様も同じチームの応援でしょうし、家族で楽しい誕生日が過ごせてお父様はきっと嬉しかったでしょうね