2日分の報告／中沢のダイエット日記

7月６日・7日の二日間
ダイエット以外の
やらないといけなかったことと言うか
やりたかったことというか
別のことに集中していてダイエットのことはほとんどできていません。

食事は栄養バランスも腸活も１２時間断食もしてなかったし
けっこう暴飲暴食でしたし
筋トレは休んでしまっていたし
そういえば体重測定もしていないし。

朝活のウォーキングだけはやってました。
６日の歩数13288歩、７日の歩数12608歩
これは完全に習慣化しちゃっているようですね。

しなくちゃいけないことって毎日いろいろあるわけだけど。
「しなきゃいけない」って言葉を口癖のように使わない方がいいと思うんです。

起きないといけない。
仕事に行かないといけない。
掃除をしないといけない
選択しないといけない
etc

仕事や掃除や洗濯はしないわけにはいかないことだから、どう思っていたとしてもやるでしょう。
でも「しなきゃいけない」と表現されることって、基本的には「したくないと思っていること」「できればしないで済ませたいこと」あるいは自分で決めたことじゃなくやらされている感があることなど。ネガティブな事の場合が多いよね。

「しなきゃいけない」と思うのか
「したい」と思うのか。
自分の気持ちをどちらにするのかってとても大事なことだなぁ。
僕はここ数日で実感しています。

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