中沢康彦/スパゲティ大好きです

この記事は私が書きました。

猫大好き/目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

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おはようございます。
今日は曇りのち雨、26-14℃の予報です。

僕はパスタ好きです。
中山さんは毎日カレーで大丈夫と言われますが
僕は毎日スパゲティで大丈夫です(笑)
2日連続で・・
昨日は明太子のスパゲティでした。

パスタは太りやすいのでは?と誤解している人多いですが
もちろん食べすぎは良くないし、上の写真は少し量が多すぎですが(^^ゞ
パスタはグリセミックインデックスが小さ目(血糖値が上がりにくい)だし、ビタミンB群やたんぱく質も多めだし、ダイエット中にはお勧めな炭水化物なんですよ。

ダイエットですが
まず夜の炭水化物を減らす目標からスタートしましたが、その習慣は割とすぐに身に付きそうです。
昨日はお昼はパスタで、夜は煮物と豆腐で済ませたし、空腹感もそれほど感じないし。身体が慣れてきたら置き換えに移行しようと思います。

昨日の夕食

朝と夜にクリアサポート
食事の前にはファイバーワイズ
空腹感をかんじたら、アテインが品切れ中なのでプロフレックス飲んでいます。

体重計が復活して体重測定できるようになった事だし、体重測定についての記事を書きました。
皆さんは体脂肪って1日にどのくらい落とせるものか知ってます?
 ↓
日々の体重の変化は水分です。では脂肪は一日にどのくらい減るのか?

コメント

  1. 中澤かずみ より:

    何でもそうだけど、やるとなったらガッツリだよね。
    私もつられて頑張ろう(^m^ )クスッ