おはようございます。
今日は晴れのち曇り 22-12℃ の予報です。
朝起きたら体重を測って、水筒に2リットルの水で青汁を1スティック入れて今日の飲料水を作ることも習慣になりつつあります。今日の青汁はフレーバータイプでなく普通の味です。
体重はちょっと増えていたけど、
そんなのは日々の水分量の変化だし、気にせず決めた行動目標を淡々と繰り返します。(⌒-⌒)
日によっては特別な日もあるわけで、今日はかずみさんの誕生日。我が家の習慣では誰かの誕生日は外食するか、ケンタッキーとケーキ買ってくるか。ということになるんだけど。
今日は夜に二つオンラインのミーティングの予定が入っているのでお祝いは別の日に延期ということになりました。ということで凶も普通にダイエットです。
昨日の食事
朝・バナナ、食物繊維、プロテイン、サプリ
昼：食物繊維、ハンバーグと十六穀ご飯（写真）
夜：食物繊維、プロテイン、サプリ
水分摂取 2.5リットル（青汁1スティック）
ダイエットコーヒー 2杯
ハンバーグとハッシュポテト
十六穀米ごはんと納豆、みそ汁
ランチの時間がめっちゃ楽しみなんですよね。
今日は何を食べようかな
コメント
２リットルの水に 青汁１スティックで
味は結構薄まらないですか？
写真を見ると薄まってる感には見えないですね
味はうすうすですよ（笑）
あくまで「水を飲む」が目的なんです。なにも混ぜない水でもいいんですが、それって飲みにくいと私は感じるので、少しだけ味を付けたいんです。なので青汁なら１スティックで十分って感じですね。