中沢康彦/東側はモスバーガー

この記事は私が書きました。

猫大好き/目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

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おはようございます。
今日の天気は雨のち曇り 22-17℃の予報です。
今は降っていないけど梅雨時のような強い湿気です。

運動の報告から
軽く腹筋 10回×2セット
その後10分折り返しウォーキング
昨日の歩数は2342歩でした。

1日20分軽い運動をするだけで脳が活性化する。ということでスマホのタイマーを10分にして歩いていくわけだけど。10分でどこまで行けるのか把握できていいなと思って昨日は東側に。

JR下松駅に向かって歩くルートだとモスバーガーの前でちょうど10分
なるほど、モスバーガー食べに来たら20分歩けるってことね。
と、余計なことを考えちゃダメですね。ダイエット中だし

昨日の食事
朝:プロテイン、サプリ
昼:食物繊維、赤いきつねとハンバーグ(写真)
間食:サツマイモ一切れ
夜:食物繊維とプロテイン、サプリ

水分摂取 2.5リットル(青汁1スティック)
ダイエットコーヒー 2杯

前日は緑のたぬきだったんだけど。赤いきつねも同様にお墓がすくのが早いですね。
十六穀ごはんと全然違います。
麺類はお腹すくのが早いというけど、実感です。
インスタント食品だからということもあるのかな。
間食にサツマイモを食べてしまいました。

サツマイモは太るというイメージの人もいるでしょう。
食べ方によってはダイエット中のおやつに良いんですよ。
今度記事に仕様かな。

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