中沢康彦/やってみると意外に簡単

この記事は私が書きました。

猫大好き/目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

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雨がぐっています。
天気予報は曇りだからこれから上がるのかな。
気温は17-14℃の予報です。

昨日の穂数は5419歩、10分折り返し散歩では2500歩くらいなのでそれを超えた分は孫を追いかけて歩いた歩数ですね。孫がいると良い運動になります。孫ダイエットですね。

昨日の食事
昼12時:食物繊維とサプリ
 ナポリタン、ブリ大根、サラダ、みそ汁(写真)
夜20時までに:食物繊維とプロテインとサプリ

水分摂取 3リットル(青汁1スティック)
ダイエットコーヒー 1杯

昨日からオートファジーダイエットも取り入れていますが。
16時間断食ダイエットというととても厳しいダイエットのように聞こえちゃうので、
こちらの呼び方にします。

16時間食べない時間を作るってやってみると意外に簡単で。
継続させやすいダイエットとしても注目されているんですよ。
アンチエイジングとダイエットが両立できるのもうれしいし

今日は子守の合間に書いていますが
孫が帰ったら詳しく紹介しようと思います。

コメント

  1. 中沢康彦 より:

    昨日は外にウォーキング行かなかったのに、家の中で1800歩も歩いたよ。
    高い高いやだっこで筋トレ効果もあると思うし
    孫ダイエットはなかなかよいですね。