佐々木保博さんのダイエット日記 とりあえず手始めに

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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次の日が平日の時はお酒を飲まないをやっていこうと思います。
週末は許してくださいww
なので昨日は飲みませんでした、続けて行こうと思います。
お酒を抜くとすごく寝付きが悪くなります、これは何回も抜いてるのでわかってた事です。
アルコールによる偽者の寝付きで満足してたのでしょう。

昼食:プロテイン&サプリ

昼食と夕食の間にサプリ、食物繊維

夕食:食物繊維&サプリ
十六穀米納豆ごはん、油揚げのお味噌汁、もやしの味噌炒め

佐々木保博のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿

コメント

  1. hikaru73 より:

    ありがとうございます。
    寝付きが悪いのはお酒を抜いていけば自然と改善されるかなって思ってます。

  2. お酒を飲むと寝入りやすいですが、睡眠の質は悪くなります。
    なので、結果として睡眠不足や睡眠夫妻になりやすいし、体調の問題が出たり、ダイエットでいえば痩せにくくなるっていわれますね。

    休みの前の日は飲まない。など自分でルールを決めるってとてもいいことですよね。
    でも、寝つきは良くしたいですもんね。そのためにいろんな工夫はできるものです。YouTubeでよい睡眠をとるための動画っていっぱいあるので見てみるといいですよ。