次の日が平日の時はお酒を飲まないをやっていこうと思います。
週末は許してくださいｗｗ
なので昨日は飲みませんでした、続けて行こうと思います。
お酒を抜くとすごく寝付きが悪くなります、これは何回も抜いてるのでわかってた事です。
アルコールによる偽者の寝付きで満足してたのでしょう。
週末は許してくださいｗｗ
なので昨日は飲みませんでした、続けて行こうと思います。
お酒を抜くとすごく寝付きが悪くなります、これは何回も抜いてるのでわかってた事です。
アルコールによる偽者の寝付きで満足してたのでしょう。
昼食：プロテイン＆サプリ
昼食と夕食の間にサプリ、食物繊維
夕食：食物繊維＆サプリ
十六穀米納豆ごはん、油揚げのお味噌汁、もやしの味噌炒め
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コメント
ありがとうございます。
寝付きが悪いのはお酒を抜いていけば自然と改善されるかなって思ってます。
お酒を飲むと寝入りやすいですが、睡眠の質は悪くなります。
なので、結果として睡眠不足や睡眠夫妻になりやすいし、体調の問題が出たり、ダイエットでいえば痩せにくくなるっていわれますね。
休みの前の日は飲まない。など自分でルールを決めるってとてもいいことですよね。
でも、寝つきは良くしたいですもんね。そのためにいろんな工夫はできるものです。YouTubeでよい睡眠をとるための動画っていっぱいあるので見てみるといいですよ。
ありがとうございます。まだ始めたばかりなのでもうちょいすれば普通に寝れると思います。