次の日平日の時はお酒を飲まない、あまり辛くなく続いています。
お酒を飲まないので食事を楽しもうと、ついついお腹いっぱい食べてしまっているんですが体重も3日連続で落ちていてちょっとびっくりｗ
お酒を飲まないので食事を楽しもうと、ついついお腹いっぱい食べてしまっているんですが体重も3日連続で落ちていてちょっとびっくりｗ
昼食：プロテイン＆サプリ
昼食と夕食の間にサプリ、食物繊維
夕食：食物繊維＆サプリ
十六穀米、お味噌汁、厚揚げ、肉団子、ゆで卵1個
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コメント
昨日の日記のコメント欄にも書いたけど
ダイエット日記を書くポイントは
その日にどんなものをどれだけ食べたか。そして時間も。
どんな運動をどれだけしたか。
前日比とトータルの減量kgです。
後で見返して、客観的に自分のダイエットを評価できますよ。
明日から書くようにします。
素晴らしい！
毎日飲んでいたお酒を飲まないだけでも凄い事ですよ。
思った以上に辛くないなら、この調子で続けてくださいね。
メラファジーもバッチリ(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
ありがとうございます。
おー断酒も無理なくできてるなんて、素晴らしいー♫
食べすぎてるな、、、って自覚もあるなら大丈夫。
自覚してたら、修正できますもんねー^ ^