11月14日(木)／久米田池を4周10kmラン、トータル18km

トータル時間：1時間58分、距離18●km、ペース：キロ6分35秒（NIKE）
ランニング時間：56分、距離：10km、ペース：キロ5分36秒（adidas）

今日は弁当を作り終えて、6時半ごろからランニングに出かけました。
行き先は久しぶりの久米田池です。

昨日、adidasのランアプリを起動するタイミングについて書きましたが、以前は久米田池に行くときは池に到着する前にアプリを起動していたんです。ただ、池まではずっと上り坂で、身体も十分に温まっていないため、どうしてもペースが上がりにくくて。そこで今日は池に到着するまでの3kmをウォーミングアップにし、到着後にBGMをBPM170から180に切り替えてからadidasのランアプリを起動しました。

久米田池は1周2.7kmのフラットなコースで、スピードが出やすいんですが、4周目の途中で10kmになるまで快適に走れました。10kmを56分と言うのは僕の自己ベストタイムじゃないかな。今年の初めころだったかな、10kmのタイムトライアルを何度かやって、1時間が切れない。1時間を切って走れるようになりたいと記事を書いた記憶がありますが、着実に走力は上がっているんですね。

で、10km走った時点で一度給水し、トイレに立ち寄ったあと、のんびりジョギングで帰宅。もちろん、途中で神社に寄ってお詣りもしてきました。

今日も気持ちのいい朝のスタートになりました。