トータル 時間：1時間38分、距離：11km、ペース：キロ8分52秒
ジョギング 時間：42分、距離：5.5km、ペース：キロ7分38秒
昨日はしっかり走ろうと思っていたのに、左膝の調子がイマイチで全く走れませんでした。なので、今日は軽くジョギングをしてみました。
マイナンバーカードの件で市役所に用事があったので、歩いて市役所まで行き、用事を済ませた後にジョギングしながら帰ってきました。市役所の隣にある岸和田城に寄ってから、ベイサイドカンカンを回って、湾岸線沿いを走り、中央公園まで戻ってくるという久しぶりの海コースです。
膝の様子を見ながら、ゆっくりペースでジョギングでしたが。というか、この海コースは路面の凹凸が多くて、とにかく走りづらいんですよね。足の調子が完璧でも、スピードは全然出せないんです。それでも今日は、足が痛むことなく気持ちよく走ることができました。
今日はある程度走れたので、明日はランオフ（休足日）にします。
今日の運動
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内容：海コースをジョギング5km、ウォーキング11km
歩数：16553歩
消費カロリー：625kcal
その他：ストレッチ
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