トータル 時間：2時間11分、距離：18km、ペース：キロ7分15秒
ランニング 時間：58分、距離：10km、ペース：キロ5分49秒
長く居座っていた寒気も、ようやく去っていったのでしょう。
今日の走り始めの気温は7℃、湿度は65％。
少し風は強かったものの、寒さが和らぎ、走りやすいコンディションでした。
さらに、昨日は用事があってランオフしたため、2日間しっかり足を休められました。
なので「今日は負荷ランを頑張ろう！」ということで、
久米田池までの片道3kmをウォーミングアップとクールダウンにし、
周回コースで10kmのペース走を行いました。
設定ペースはキロ6分を切るペース。そう考えて走り始めたところ、すべてのスプリットタイムで6分を切り、5分台で走ることができました！
10kmを58分！
自己最速記録に近づいてきました＼(＾▽＾)／
1か月前には「心肺機能が落ちている」と感じていましたが、
順調に回復してきた証拠ですね。
よかった、よかった！
今日の運動
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内容：ペース走10km、久米田池4周道警18km
歩数：21476歩
消費カロリー：1071kcal
その他：ストレッチ
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