「吸いたい気持ち」がスッキリ消えるリセット禁煙／読書履歴

「吸いたい気持ち」がスッキリ消えるリセット禁煙 (PHP文庫) Kindle版
磯村毅 (著)

Amazonの紹介文

喫煙すると落ち着くし、ストレス解消になる。タバコが体に悪いのはわかっているけれど、自分には禁煙は無理――本書は、そんな人にオススメのまったく新しいメソッド。ただ読むだけでOKで、努力も忍耐もいりません。長年「禁煙外来」で患者さんと関わってきた著者は、「どうやったら禁煙できるか」ではなく、「なぜタバコを吸い続けてしまうのか」に焦点を当て、「努力型禁煙」が失敗する理由と、タバコが脳や心に与える影響を科学的に解明。「『止まらない回路』は一生消えない」「タバコは本数を減らせば減らすほどおいしくなる」「タバコで解消できるのは『ニコチン切れのストレス』だけ」「食後に吸いたくなる本当の理由」など、読み進めるうちにタバコの罠が解け、まるで暗示にかかったように「吸いたい気持ち」がスッキリ消えます。Q＆Aや巻末資料（「依存症から抜け出す8つのステップ」「家族を禁煙させたい人へ」）付きで、あなたの禁煙ライフをサポートします。

感想

10年かけて太ってしまった時は、健康に対する意識が低くなっていたのでしょう。喫煙という悪癖も復活してしまったわけだけど。
今回のダイエットをきっかけに健康意識も高まって「やめなければ」と思っていたんです。一念発起して禁煙に取り組もうと思ったときに読んでみたのがこの本です。

それまではできるかどうか不安に思っていたんだけど。この本を読んでから「できる」と自信を持てるようになりました。というか「したい」という気持ちが強くなったのだと思います。

ダイエットでお菓子や間食を辞めるのと同じですねぇ。食べたいと思いながら痩せるためにガマンするのは実際無理があります。お菓子の害を学んで自分自身を食べたいと思わないようにさせるのが良い方法ですが。それと同じですね。

この本を購入した、7月5日以降、すっぱり禁煙できています。
ということはきっと良い本なのでしょう。
ずっと継続させたいと思います。