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2022.11.06

中沢康彦のブログから

サビ猫の性格、臆病で警戒心が強いけど、慣れたら甘えん坊な優しい猫
8月を振り返って。溶連菌で散々な1カ月でした。
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最近の記事

  • 9月17･18･19日(水･木･金)／ペースラン5km、キロ5分59秒
  • 9月18日(木)／かぼちゃの肉巻き、ひじきの煮物、ポテトサラダなど
  • 9月17日(水)／鶏むね肉としめじの梅肉炒め、ひじきと人参と大豆と高野豆腐の煮ものなど
  • 9月16日(火)／インターバル走1km×6本、ペースキロ5分46秒、合計11.5km
  • 9月14日(日)／週間集計／レースペース走10km、キロ6分30秒
  • 9月12日(金)／ロングラン15km、ペースキロ6分36秒
  • 9月10･11日(水･木）／トレッドミル10km／休足ウォーキング
  • 9月11日(木)／鶏ももと玉ねぎの塩だれ炒め、小松菜とツナのさっぱりポン酢和え
  • 9月10日(水)／いんげんとかぼちゃの照り焼き風肉巻き、小松菜とコーンのごまマヨサラダ
  • 9月9日(火)／インターバル走、1km（キロ5分53秒）×5

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