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右足の痛みもだいぶおさまってきましたので今朝は久しぶりにトラックを走ってみました(^O^)v痛みはほとんどなく、気持よく走れました。よかったよかった。7月～9月はじっとこらえて 「歩く」 だけでガマンしていたから、10月から 「走る」 に切...

昨日から ほめやせSNS の新しい企画としてチャットを主体にした、「ダイエット教室」、というものをはじめてみました。Ustream を使ってネット放送も加えたスタイルです。以前にも Ustream でダイエット番組をやっていたことがあります...

右足の痛みがひくまで５日間おやすみしていましたが昨日は大阪マラソンのＴＶ中継見ていて刺激を受けたしσ(^◇^;)だいぶ痛みも引いてきたので、今朝から朝活トレーニング再開です。とりあえず今朝は歩くだけ約１時間、距離は6.6km、歩数8291歩...

今朝は雨が降っていたので公園の周回コースをウォーキング右足の痛みは・・・う～ん、だんだんひどくなる気がする。これは、アイシングとかストレッチとかいう問題でなく、一回病院に行ったほうがいいかなという気持ちになっていますが、とりあえずしばらくは...

昨日はグラウンドがぬかるんでいたのでウォーキングですまし一昨日はお休み　で２日あいだを開けたんだけど・・でも、まだ右の足首の周りが痛い (>_<)ゞ痛いというより違和感っていう程度で、トラックを３～５周くらい走るとだいぶマシになってくるんで...

大阪は冷たい雨が降っています。だから朝のジョギングはお休みです(^-^)最近スマホのホーム画面に週間天気予報のウィジットをセットしたんです。今まで明日の天気くらいは気にしていたけど、あまり先の天気なんて気にしていなかったんですね。でも、気に...

今日も早起きして元気にジョギングしてきました。トラックを12周 (^O^)vいつもより少し控えめに。。昨日は初めてジョギング後にアイシングをしてみました。記事これは効果ありますね。ヒザやふくらはぎの疲れがスキっと抜けていて、十分効果が実感で...

今日も早起きして元気にジョギングしてきました。トラックを20周 (^O^)vちょっと足に疲れが残っていたので周回を減らそうかと思ったんだけど、天気予報は明日から明後日にかけて天気悪そうだし、そこで休めるかなぁ、と思って、少しペースを落としな...

そういえば、ボクのスマホに週間天気予報のウィジットがあって、毎日の最高・最低気温が表示されていいるんだけど、今日は、「14℃」 になってる。そんなところ見もしないで、朝４時半にいつもの格好（半ズボンに薄手の長袖シャツ）で表に出たらサッムイし...

せっかくGPS記録アプリ 「My Tracks」 を使い始めて、朝夕のジョギングやウォーキングの記録をとって、Twitterでもつぶやいているんだし、自分のモチベーションアップのために、このブログでもトレーニングの記録を書いていこうかなって...