運動

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有酸素運動

やってはいけないウォーキング-青柳 幸利 (著)/読書履歴

1日1万歩論は、もう捨てなさい! 世界初! 5000人、10年以上の追跡調査だからわかった本当に身体にいい「ウォーキング」とは NHK「あさイチ」「おはよう日本」「ためしてガッテン」で紹介され、話題騒然!!世界から注目を浴びる「奇跡の研究」...
有酸素運動

病気の9割は歩くだけで治るPART2 体と心の病に効く最強の治療法-長尾 和宏 (著)/読書履歴

ベストセラー「病気の9割は歩くだけで治る」の続編が登場! 「病気の9割は歩くだけで治る」 が刊行されて3年経ちます。医学会では、歩くということが病気の治癒に役立つということが注目され、この3年間に様々な研究がなされてきました。 そして歩くこ...
有酸素運動

病気の9割は歩くだけで治る! ~歩行が人生を変える29の理由~ 簡単、無料で医者いらず-長尾 和宏 (著)/読書履歴

ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る、医者知らずの『とっておきの健康法』を初めて著す!医者として多くの患者を診療しながら、多くの人気本を著している長尾和宏先生の新しいテーマ『歩くこと』による健康法。平穏死という言葉をはやらせ、死を見...
有酸素運動

歩き方で人生が変わる-長尾 和宏 (著)/読書履歴

ベストセラー歩くシリーズ第3弾!歩行で運命を変えられる、歩行で人生がもっと豊かになる。幸せになる10の歩き方。 成功者の歩行・世界の著名人の歩き方・世界の宗教家の歩き方 経済格差と歩行の関係・歩行を見れば人生が見える・貧困者の歩行・貧困者の...
筋トレ

科学的に正しい筋トレ/読書履歴

科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 Kindle版庵野 拓将 (著) Amazonの紹介文 筋肉を「科学的に鍛える」時代がやってきた!トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法…、筋トレにまつわる様々なメソッドを、理学療法士で人気ブロガーの著...
有酸素運動

空腹で歩くと病気にならない/読書履歴

「空腹で歩く」と病気にならない (SB新書) Kindle版石原 結實 (著) Amazonの紹介文 少食健康ブームの元祖が教える、病気を防ぐ究極の超カンタン習慣=「空腹ウォーキング」とは!? 『体を温めると病気は必ず治る』(三笠書房)、『...
筋トレ

50歳からはじめる 一生病気に負けない強い体のつくり方/読書履歴

50歳からはじめる 一生病気に負けない強い体のつくり方―――いざというとき、頼りになるのは「筋肉の貯金」です! Kindle版石井 直方 (著) Amazonの紹介文 ◎テレビ・雑誌で人気の“筋肉博士”こと石井直方先生が、  まさかの「ステ...
筋トレ

筋肉が がんを防ぐ1日2分の貯筋習慣/読書履歴

筋肉が がんを防ぐ。 専門医式 1日2分の「貯筋習慣」 Kindle版石黒 成治 (著) Amazonの紹介文 「筋トレ」こそががんを防ぐ。がん専門医であり、YouTube登録23万人超(2022年10月時点)のDrIshiguroが、大腸...