ラン日記

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今年の自分のテーマはいい習慣を継続すること(^^)/だから元日も朝活してきました！今日は走らずウォーキングだったけど、気持よく歩いてきました。朝の空気、元日の空気っていいですね...

久しぶりに早朝のジョギング行ってきました。１時間で7.5kmという、歩いてるのとそんなに変わらないゆっくりペースだけど、久しぶりだからこんなもんかな。なんとか年内にと思っていたんだけど、たった１日だけど、２０１１年のうちに再開できてよかった...

おはようございます。12月最初のジョギング 気持ちよく走ってきました( ^o^)ﾉ先日10km出来たときは、狙って最初からすこしペースを上げて走ったけど、今日は無理ないペースで、特に最初の①⑤分はウォーミングアップしながら、自然に走ってきま...

１時間で10km走れたら書こうと思っていたことなんだけど「中沢さんなんで走ってるの？ダイエットのため？」と聞かれることが多いです。別にそういう訳ではないんですよ。「マラソンにチャレンジするの？」と言われたりもします。「チャレンジしようよ」っ...

やった(^_^)v 初めて 1時間で10Km 達成しました。時速 10Kmのペース で 1時間走ること。ひとつの目標にしていたので嬉しいです！！いや～汗ビッショリになりました。ラジオ体操して、シャワーを浴びてきたところです。う～～ん、達成感...

今日は走らずに歩くだけ！体がぽかぽかする程度のペースで気持ちよく歩いてきました( ^o^)ﾉ時速6キロくらいというと、ペースを上げた早歩きくらいですがダイエットで脂肪を落とすなら一番効果があがるペースですね。ウォーキングの記録Created...

特に話題が見当たらないのでジョギングの記録だけ書こう。と思ったけど・・あ、そうだそうだ、朝の G+ の書き込み見てて、今日がフレディ・マーキュリーの命日だって知りました。没後もう２０年になるそうです。自らがエイズであることを公表した翌日でし...

ボクは肥満予防健康管理士の資格を持ってて、”ほめやせダイエット”というダイエットサイトをやっているのですが、最近はじめた Google＋ でも　ほめやせダイエット と同じようなダイエットサークルをやってみようと思って始めています。ダイエット...

今朝は寒かったです(^｡^;)天気予報では晴れ時々曇り　気温は最高 13℃　最低 9℃明日の最低気温は更に低くなる予想ですね。だんだん冬が近づいてきたなぁって感じですねぇ。今年の7月から始めた朝のウォーキング／ジョギングですが習慣化すること...

今朝もいつもどおり1時間のウォーキングしてきました。30分は歩き30分は軽くジョギングで、距離は7.3kmでした。今朝はちょっと風があって寒かったですが、気持よく歩いてきました。さて、今日はサッカーです！Ｗ杯アジア3次予選の北朝鮮戦がありま...

今日も15分ごとのタイマー鳴らして、1時間と決めて歩いてきました。やっぱり朝は時間をきめたほうがいいですね。同じ時間で、体調がいい時はペースを上げて走る、疲れが残っているようなときは、ペースを下げてのんびり歩く、そんなふうにしていこうと思い...