ー4.5kg（ダイエット34日目）
体重はコンスタントに70kg台になりました。オートファジーと食事とのバランスがまだ四苦八苦ですが、慣れてきたように思います。目標は75kgを下回ること！
１食目（１２時頃）トンカツ（食事前に食物繊維）とサプリ
２食目（１６時頃）プロテインとサプリ
３食目（１７時頃）おにぎり１個
２．５リットルほど飲みました。
体重はコンスタントに70kg台になりました。オートファジーと食事とのバランスがまだ四苦八苦ですが、慣れてきたように思います。目標は75kgを下回ること！
１食目（１２時頃）トンカツ（食事前に食物繊維）とサプリ
２食目（１６時頃）プロテインとサプリ
３食目（１７時頃）おにぎり１個
２．５リットルほど飲みました。
加藤延明のプロフィール
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コメント
加藤さん初のダイエット日記ですね。
知らない間に4.5kgも落ちていたんですね。
独自に一人で頑張っていたんですね。すばらしい。
でもこれからはみんなと一緒にやりましょう。
ダイエット日記をシェアしあってやることはすごく良いですよ。ダイエット日記の良さ、活用法などは明日お話をします。なので明日の２１時のＺＯＯＭにぜひ参加してくださいね。
⇓
また、みんなのダイエット日記もいろいろ見てくださいね。
コメントありがとうございます。
途中、体調を崩していた時期などもあり、なかなか書き込みなどができませんでした。
これからこちらの方にもアップしていきますので、よろしくお願いいたします。
-4.5kgすごいですね、水分もしっかり取れてるしすごい＾＾
ありがとうございます。水を飲むことにあまり苦痛はなかったので、大きな問題はなかったです。
加藤さん、神戸ではありがとうございました(o^―^o)ﾆｺ
初ダイエット日記ですね。
4.5キロもダイエットが出来てて素晴らしいです。
これから、みんなと一緒に頑張って行きましょう。
毎日、書いてくださいね(^_-)-☆
楽しみにしてます。
中澤かずみさん
コメントありがとうございます。
こちらこそ、お世話になりました。
了解しました。
できる限り毎日書いていきたいと思います。