前日比 +0.1kg トータル−7.3kg
この一週間
体重↑↓変化ナシです。
11時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時半 プロテイン
18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
牛肉のやわらかステーキ
カボチャの煮物
イカの味噌煮🦑
サラダ🥗
お味噌汁
(豆腐、ワカメ、ネギ)
水 3L
足のブラブラ体操
少しストレッチ
一時間のウォーキングは、膝痛の為、しばらくお休み🥺
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コメント
今日の僕のダイエット日記で停滞期のこと書いたけど。はるさんがそうなのかはわからないですけどね。
ダイエットしていると何をどう頑張っても体重が落ちなくなる時ってあるんです。
でも、その時期に気持ちをへこませたりめげたりしないで良い生活習慣を心がけて継続することが大事ですよ。
停滞期だったとしても必ず抜けるし、オートファジーならその期間はめっちゃ短いんじゃないかって思うし、大丈夫ですよ。
身体のコンディションが悪いと思ったら運動を休むこともとても大事ですね。
はい、
膝が少し腫れてるので、飲み薬
塗り薬
湿布をいただきました。
膝痛のあるときは、無理せずに♪
メラファジー続けていれば、きっと変化でてきますよー＾＾