－200g
トータル1.2kg
毎日少しでも体重が減っているのが嬉しい😃💕
この調子で目標－20キロ
トータル1.2kg
毎日少しでも体重が減っているのが嬉しい😃💕
この調子で目標－20キロ
【11;00】
プロティンシェイク
サプリメント
【12;30】
*十六雑穀米
*麻婆豆腐
*味噌汁
*大根葉ゴマ和え
*ゆで玉子半分
*味付け海苔２枚
*ぼた餅1個
【16;00】
*ファイバードリンク
【19;30】
*６枚切りトースト
*とろけるチーズ
*プロティンシェイク
*サプリメント
*ミネラル水1.6㍑
*緑茶200cc
EMS６０分
口寂しくなっても水を飲んだら満足しました～
(ほめほめ😊)
お盆のお供え用に「ぼた餅｣を作ったのですが、いつもより一回り小さくしました😊✌️
2、3個は必ず食べた「ぼた餅｣は、１個食べただけ(ほめほめ😊)
明日も、楽しくダイエットします💕
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太田けいこのプロフィール
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コメント
ぼた餅美味しそうですね。
小さめに作った事、食べる数も少なくなった事、素晴らしいです。
ホントほめほめ～(o^―^o)ﾆｺ
メラファジーもばっちりだし、水分も頑張ってますね。
運動のEMSって低周波の・・・ですか？
ぜひ歩いたりスロトレも習慣に加えて下さーい(*^^)v
手作りぼた餅おいしそうですね。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
体重が落ちているときは楽しいですよね。
もちろんダイエットには山あり谷あり、なんですが。僕の場合はあまり大きな停滞期もなく-20kgまで順調に落ちました。
5つの習慣ダイエットはホントすごいですよ。5つできるよう意識していってくださいね。