太田けいこ/ ほめやせダイエット4日目

この記事は私が書きました。

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-200g
トータル1.2kg
 
毎日少しでも体重が減っているのが嬉しい😃💕
この調子で目標-20キロ

 
【11;00】
プロティンシェイク
サプリメント
【12;30】
*十六雑穀米
*麻婆豆腐
*味噌汁
*大根葉ゴマ和え
*ゆで玉子半分
*味付け海苔2枚
*ぼた餅1個
【16;00】
*ファイバードリンク
【19;30】
*6枚切りトースト
*とろけるチーズ
*プロティンシェイク
*サプリメント

 
*ミネラル水1.6㍑
*緑茶200cc

 
EMS60分

 
口寂しくなっても水を飲んだら満足しました~
(ほめほめ😊)
お盆のお供え用に「ぼた餅」を作ったのですが、いつもより一回り小さくしました😊✌️

2、3個は必ず食べた「ぼた餅」は、1個食べただけ(ほめほめ😊)

明日も、楽しくダイエットします💕
 

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太田けいこのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
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コメント

  1. 中澤かずみ より:

    ぼた餅美味しそうですね。
    小さめに作った事、食べる数も少なくなった事、素晴らしいです。
    ホントほめほめ~(o^―^o)ニコ
    メラファジーもばっちりだし、水分も頑張ってますね。
    運動のEMSって低周波の・・・ですか?
    ぜひ歩いたりスロトレも習慣に加えて下さーい(*^^)v

  2. hikaru73 より:

    手作りぼた餅おいしそうですね。
    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪

  3. 体重が落ちているときは楽しいですよね。
    もちろんダイエットには山あり谷あり、なんですが。僕の場合はあまり大きな停滞期もなく-20kgまで順調に落ちました。
    5つの習慣ダイエットはホントすごいですよ。5つできるよう意識していってくださいね。