太田けいこ／ ほめやせダイエット８月１９日

＋ー０
トータル　ー１．５Ｋｇ
　
義母の注射日で朝からバタバタでした。
体重の変化はなかったけれど、空腹感に負けない自分になりました(*’▽’)
　
｛１１：３０｝
＊プロテインシェイク
＊サプリメント
｛１２：３０｝
＊お寿司盛り合わせ
＊夏野菜ソーメン汁
＊茄子のみそ炒め
｛１５：００｝
＊水羊羹
＊ハーブティー
｛１９：００｝
＊白米１膳
＊マグロ刺身
＊味噌汁
＊漬物
＊茄子のみそ炒め
｛２０：００｝
ファイバードリンク
　
＊ミネラル水２．０リットル
＊ハーブティー４００ｃｃ
　
ＥＭＳ：６０分（デスクワークしながら）
万歩計　４５２１歩
　
空腹時に水を飲むことで解消できるよううになった(*’▽’)
義理妹が来ていたので食事写真が撮れなくって、残念！
８時間にメイいっぱい食べたかも・・・・・

　

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