＋ー０
トータル ー１．５Ｋｇ
義母の注射日で朝からバタバタでした。
体重の変化はなかったけれど、空腹感に負けない自分になりました(*’▽’)
｛１１：３０｝
＊プロテインシェイク
＊サプリメント
｛１２：３０｝
＊お寿司盛り合わせ
＊夏野菜ソーメン汁
＊茄子のみそ炒め
｛１５：００｝
＊水羊羹
＊ハーブティー
｛１９：００｝
＊白米１膳
＊マグロ刺身
＊味噌汁
＊漬物
＊茄子のみそ炒め
｛２０：００｝
ファイバードリンク
＊ミネラル水２．０リットル
＊ハーブティー４００ｃｃ
ＥＭＳ：６０分（デスクワークしながら）
万歩計 ４５２１歩
空腹時に水を飲むことで解消できるよううになった(*’▽’)
義理妹が来ていたので食事写真が撮れなくって、残念！
８時間にメイいっぱい食べたかも・・・・・
トータル ー１．５Ｋｇ
義母の注射日で朝からバタバタでした。
体重の変化はなかったけれど、空腹感に負けない自分になりました(*’▽’)
｛１１：３０｝
＊プロテインシェイク
＊サプリメント
｛１２：３０｝
＊お寿司盛り合わせ
＊夏野菜ソーメン汁
＊茄子のみそ炒め
｛１５：００｝
＊水羊羹
＊ハーブティー
｛１９：００｝
＊白米１膳
＊マグロ刺身
＊味噌汁
＊漬物
＊茄子のみそ炒め
｛２０：００｝
ファイバードリンク
＊ミネラル水２．０リットル
＊ハーブティー４００ｃｃ
ＥＭＳ：６０分（デスクワークしながら）
万歩計 ４５２１歩
空腹時に水を飲むことで解消できるよううになった(*’▽’)
義理妹が来ていたので食事写真が撮れなくって、残念！
８時間にメイいっぱい食べたかも・・・・・
コメント
空腹感に負けないって凄いです、ほめほめ～♪
16時間断食に慣れてきて
空腹感も楽しめるようになってきたら
こっちのものですねー✨
１６時間断食って最初は大変だけど、慣れるとホントに楽ちん。
食欲が湧かなくなってくるから空腹も辛くなくなりますよね(^_-)-☆
日記もしっかり書けたし、ほめほめ～