太田けいこ／ ほめやせダイエット10目

8月20日
－200g
トータル1.8kg
　
自宅から出ないので運動不足で、EMSとながら運動でなんとかしのいでいます😅

来週末に友人に久しぶりに会うので、後2キロ減らしたい❗️
　
【11;30】
プロティンドリンク
サプリメント
【12;30】
*白米🍚*カマス塩焼き
*カボチャ煮付け*味付け海苔
*ナス味噌炒め*鰯甘酢漬け
*生きゅうりと味噌
*しじみ野菜ワカメ味噌汁
【14;00】
*水羊羹
*ハーブティー
【19;30】
🍚お茶漬け
ファイバードリンク
　
*ミネラル水 1.８L
*ハーブティー 200cc
*緑茶 300cc
　
EMS お腹３０分
足振り、腰回し、爪先立ち
　
👵の粗相で洗濯物を干したり、洗ったり、畳んだり、なんやかんやとバタバタしているのも、結構運動になっているのかも😊