8月20日
－200g
トータル1.8kg
自宅から出ないので運動不足で、EMSとながら運動でなんとかしのいでいます😅
－200g
トータル1.8kg
自宅から出ないので運動不足で、EMSとながら運動でなんとかしのいでいます😅
来週末に友人に久しぶりに会うので、後2キロ減らしたい❗️
【11;30】
プロティンドリンク
サプリメント
【12;30】
*白米🍚*カマス塩焼き
*カボチャ煮付け*味付け海苔
*ナス味噌炒め*鰯甘酢漬け
*生きゅうりと味噌
*しじみ野菜ワカメ味噌汁
【14;00】
*水羊羹
*ハーブティー
【19;30】
🍚お茶漬け
ファイバードリンク
*ミネラル水 1.８L
*ハーブティー 200cc
*緑茶 300cc
EMS お腹３０分
足振り、腰回し、爪先立ち
👵の粗相で洗濯物を干したり、洗ったり、畳んだり、なんやかんやとバタバタしているのも、結構運動になっているのかも😊
自宅仕事場が2階なので、段数は、少ないけど1日何回も上り下りしていてほめほめかなぁ～😊
太田けいこのプロフィール
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コメント
凄い品数、どれもおいしそうでいいなぁ＾＾
僕も部屋が2階なので何回も上り下りしてますね、足の筋肉には良い事かも。
美味しそうなご飯(o^―^o)ﾆｺ
１６時間断食ほめほめ～
普段の生活の中でも、体を動かそうと意識すれば、いろいろできますね。
ぜひ太田さんもスロトレ、やってみませんか？