−500g トータル 10.6kg
新たな目標
年内に−5kg目指します
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時 プロテイン
18時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
焼き魚(銀シャケ)
サラダ🥗
酢の物
大根おろし&ちりめんじゃこ
高野豆腐
お味噌汁
(大根、人参、油揚げ、ネギ)
オートミール
水、3L
足のブラブラ体操
机使って腕立て伏せ
簡単スクワット
スロトレ
ウォーキング
歩数 7986歩
気がつけば…
姿勢を正しくしようとしますが、
わりといい姿勢でいます。
正しい姿勢が、習慣化になりつつあります✌️ほめほめ〜
はるのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
おはようございます。マイナス10キロ達成おめでとうございます㊗️お食事もヘルシーで素晴らしいですね。
さすがの食卓＾＾
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
新たな目標に向かって頑張りましょう。
−１０kgおめでとうございます。色とりどりの食卓ですね。
１０キロのダイエットに成功した上に、
今日もまた500gも減ってるし(*^^)v
本当に素晴らしい！おめでとうございます。
そして、すぐに新たな目標を立てた事もほめほめです。
あと５キロ、これからも一緒に楽しくダイエット頑張りましょう(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
スロトレの体験談で
「姿勢が良くなった」って多いんですよ。
姿勢が良いのは筋肉ができてきている証拠で
姿勢が良い方が基礎代謝も上がるんです。
頑張っている成果ですね。すばらしい！！