-0.4キロ(トータルマイナス11.6キロ)
今朝はまたまた体重が減りました(*^^)v
たぶん・・・どっさり出たからだと思います(^m^ )クスッ
最近は食物繊維を意識的にしっかり摂ってるので快腸快便！
それにスロトレやストレッチ、歩く事など運動も頑張ってるしv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
いらないモノはジャンジャン出しちゃおーっ
昼食 ファイバードリンク+サプリ
間食 ナッツ
夕食 ファイバー＆プロティン、中華丼、冷奴、キムチ、ゆで卵、プチトマト、あさりの味噌汁+サプリ
水分 2リットル(水)、コーヒー2杯
歩数 6639歩
寝る前ストレッチ
今朝はまたまた体重が減りました(*^^)v
たぶん・・・どっさり出たからだと思います(^m^ )クスッ
最近は食物繊維を意識的にしっかり摂ってるので快腸快便！
それにスロトレやストレッチ、歩く事など運動も頑張ってるしv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
いらないモノはジャンジャン出しちゃおーっ
昼食 ファイバードリンク+サプリ
間食 ナッツ
夕食 ファイバー＆プロティン、中華丼、冷奴、キムチ、ゆで卵、プチトマト、あさりの味噌汁+サプリ
水分 2リットル(水)、コーヒー2杯
歩数 6639歩
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コメント
さすがの食卓♪中華丼大好きですｗ
また減ってる、凄い！
運動もしっかりなさってて素晴らしい、ほめほめ～♪
中華丼はコンビニで買ったお弁当です。
以前ならたぶん、これだけの食事だったと思いますが、やっぱり一汁三菜にしたくなっちゃうんですね。冷蔵庫にあるモノを加えました。
絶対このほうが満足できますよね～(*´艸`*)
記録更新おめでとうございまーす！
運動と食物繊維しっかりで
ジャンジャン出せてるってサイコーーーー✨
ありがとうございます。
食べたら出す！今はこれが基本です。
だから、どこでも出せるようになりました(〃´∪｀〃)ゞ
ありがとうございます。
今日の食事は思いっきり手抜きです。
それでも、品数を増やすとバランスがよくなりますよね。