【スタディ】オートファジーを加速させる「腸活」について!!

オートファジーダイエットは様々な健康的な良い効果をもたらしてくれます。その一つが腸内環境の改善です。腸内環境は大事だと近年とても注目されていますが、その効果を加速させるためには、食事や生活の中で「腸活」を意識するとよいのです。では「腸活」とはどんなことをしたらいいのか。動画でお話しします。

動画の目次
1.オートファジーを加速させるには
2.腸内環境の大切さ
3.腸内フローラ
4.悪玉菌を応援する習慣
5.善玉菌を応援する習慣
6.一汁三菜・副菜が大事

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