森みちこ／ 9月前半はジグザグなダイエット日記

前日比 -0.4kg　total−8.1kg/159日目
　
2022年9月16日(金)
最高気温23℃、最低気温16℃
うっすら雲に覆われた札幌です

2日ぶりのダイエット日記登場❕
ここ数日、かなりドッタバタしてまして
体重的には、結構振れ幅も大きく
めっちゃ行ったり来たりしてましたが
結果的に、ほぼキープ状態です。

何でドタバタしてたかというと、、、、
昨日9/15　おかげさまでカフェopen10周年
を元気に迎えることができましたー✨

10周年のお知らせをSNSなどでも
発信していたら、「おめでとう」って
超久々の方がカフェに会いに来てくれたり
メールなどメッセージくださったり
嬉しいことが盛り沢山！

ついさっきも、以前、同じ建物で働いてた方
が仲良く2人で久々に寄ってくれて
「森さん、痩せたんじゃない？」
「ショートカットすごく似合うー♪」
「おでこもピカピカで、凄い元気そう。
ますます若返ってるうう」
「で、どうやって痩せたの？」
…と
10周年の話以上に
ダイエット話で盛り上がるという(笑)

10周年企画は続きますし
秋の行楽シーズンのせいか道外からの
ご来館も増えてきてる感じで
1人カフェも忙しくなってきたけど
春からダイエットしてきて少し軽くなった
おかげで、元気にがんばれています✨

超忙しくても、ほぼキープできた自分を褒めつつ
9月後半は、少しダイエット結果を残せるように
気持ちも新たに頑張っていくぞー(^｡^)/

でもまずは、寝不足続いてるので
今夜は早めに寝たいと思う(本音)w
　
2022.9.15 thu
10:30 プロバイオティクスのサプリ
12:30 プロテイン20、ベースサプリ
13:00 ファイバー、バナナ
16:00 こめこめビスケット、カフェオレ
18:30 ファイバー、ナッツ＆フルーツ
19:00 ごはん、みそ汁、生姜煮
　　　焼き鮭、大根おろし、すだち、
　　　焼オクラ、きゅうり、プチトマト
　　　ベースサプリ
　
　
水分補給　３リットル／日
(水、麦茶、青汁、ダイエットコーヒー)
　
目覚めのストレッチ 5分
髪乾かしながら
　腰回し　左右30回×2セット
寝る前に
　寝ながら全身ストレッチ　20分
　