森みちこ/ おデコ褒められる、の巻

この記事は私が書きました。

札幌市市在住で、小さな美術館のカフェを運営しています。

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前日比 -0.2kg total−8.8kg/168日目
 
2022年9月25日(日)
最高気温23℃、最低気温15℃
青空戻ってきたサッポロです

…むふ。
なんとなく、この2〜3日いい感じで
じわじわ減ってて嬉しいなー✨

嬉しいことといえば…

最近、数名の方から
立て続けに、おでこをほめられた(笑)

痩せただけじゃなく
肌がいい感じで
おでこがピカピカしてるって
褒められております(笑)

顔色、肌艶って、健康のバロメーター
のひとつでもあるから
ほめやせダイエットが減量だけじゃなく
健康的なダイエットである証ですねー✨

引き続き、目標目指して頑張りまーす✨
 
2022.9.24 sat
10:00 プロバイオティクスのサプリ
13:00 ファイバー、プロテイン20
    バナナ、ベースサプリ
16:00 キーマカレーパン、カフェオレ
18:30 ファイバー、プロテイン10
19:00 レタス、豆苗、トマト、ゆで卵2
  大豆ミート柚子みそ、唐揚げ2
  ギリシャヨーグルト、
  ナッツ&フルーツ、ベースサプリ
風呂上り:コラーゲンゼリー
 
水分補給 3リットル/日
(水、麦茶、青汁、ダイエットコーヒー)
 
 
徒歩 2300歩
目覚めのストレッチ 10分
髪乾かしながら 
 腰回し 左右30回×2セット
寝る前に
 寝ながら全身ストレッチ 20分
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    さすがの食卓♪
    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    おでこ褒められる、凄いですね^^

  2. 富永春江 より:

    褒めて貰うと嬉しいですよね✌️
    お風呂上がりの、水滴が丸くて嬉しいですよね✌️

  3. 林 靖信 より:

    16時間オートファジー素晴らしいです。
    あら、おでこ気づきませんで失礼を( ̄∇ ̄)

  4. 森みちこ より:

    自分で気が付かないことを気づいてもらえると、めっちゃ嬉しいですねー♪

  5. 森みちこ より:

    女性だけじゃなく、男性だって
    顔色悪いより、健康的にぴかぴか
    のほうがよくないですか?(笑)
    ほめやせで、栄養きちんととりながら
    オートファジーしてたら、皆さんピカピカ
    になってゆきますよー✨