前日比 -0.2kg total−8.8kg/168日目
2022年9月25日(日)
最高気温23℃、最低気温15℃
青空戻ってきたサッポロです
2022年9月25日(日)
最高気温23℃、最低気温15℃
青空戻ってきたサッポロです
…むふ。
なんとなく、この2〜3日いい感じで
じわじわ減ってて嬉しいなー✨
嬉しいことといえば…
最近、数名の方から
立て続けに、おでこをほめられた(笑)
痩せただけじゃなく
肌がいい感じで
おでこがピカピカしてるって
褒められております(笑)
顔色、肌艶って、健康のバロメーター
のひとつでもあるから
ほめやせダイエットが減量だけじゃなく
健康的なダイエットである証ですねー✨
引き続き、目標目指して頑張りまーす✨
2022.9.24 sat
10:00 プロバイオティクスのサプリ
13:00 ファイバー、プロテイン20
バナナ、ベースサプリ
16:00 キーマカレーパン、カフェオレ
18:30 ファイバー、プロテイン10
19:00 レタス、豆苗、トマト、ゆで卵2
大豆ミート柚子みそ、唐揚げ2
ギリシャヨーグルト、
ナッツ＆フルーツ、ベースサプリ
風呂上り：コラーゲンゼリー
水分補給 ３リットル／日
(水、麦茶、青汁、ダイエットコーヒー)
徒歩 2300歩
目覚めのストレッチ 10分
髪乾かしながら
腰回し 左右30回×2セット
寝る前に
寝ながら全身ストレッチ 20分
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コメント
さすがの食卓♪
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
おでこ褒められる、凄いですね＾＾
hikaruくんも、どんどんピカピカになるよー♪むふふ✨
褒めて貰うと嬉しいですよね✌️
お風呂上がりの、水滴が丸くて嬉しいですよね✌️
はるさん、お水がはじいちゃうて素敵～✨
16時間オートファジー素晴らしいです。
あら、おでこ気づきませんで失礼を(￣∇￣)
いえいえ、そんな（笑）
たいてい、オデコに気が付くのは女子です（笑)
自分で気が付かないことを気づいてもらえると、めっちゃ嬉しいですねー♪
女性だけじゃなく、男性だって
顔色悪いより、健康的にぴかぴか
のほうがよくないですか？（笑）
ほめやせで、栄養きちんととりながら
オートファジーしてたら、皆さんピカピカ
になってゆきますよー✨