はる／ 月曜日のダイエット

前日比＋400g
トータル−11.8kg
　
腹八分目＋パフェ食べたからかなぁ
　
11時
ファイバードリンク
プロテイン
膝痛のサプリ
焼き芋🍠

12時
廻る寿司🍣五皿
茶碗蒸し
パフェ

18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
高野豆腐
カボチャの煮物(残り物)
サラダ菜、ゆで卵、トマト

　
水　2.2L

　
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せ
足を持ってもらい腹筋
一人腹筋
ウォーキング
寝る前に足の筋トレ

歩数　　7851歩
　
旦那からランチのお誘い
廻る寿司🍣に行きました。
五皿と茶碗蒸しパフェもいただきました🤗

夜に調整したつもりが…
食べなかった方が良かったかなぁ、
ドンマイ
　

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