はる/ 月曜日のダイエット

この記事は私が書きました。

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前日比+400g
トータル−11.8kg
 
腹八分目+パフェ食べたからかなぁ
 
11時
ファイバードリンク
プロテイン
膝痛のサプリ
焼き芋🍠

12時
廻る寿司🍣五皿
茶碗蒸し
パフェ

18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
高野豆腐
カボチャの煮物(残り物)
サラダ菜、ゆで卵、トマト

 
水 2.2L

 
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せ
足を持ってもらい腹筋
一人腹筋
ウォーキング
寝る前に足の筋トレ

歩数  7851歩
 
旦那からランチのお誘い
廻る寿司🍣に行きました。
五皿と茶碗蒸しパフェもいただきました🤗

夜に調整したつもりが…
食べなかった方が良かったかなぁ、
ドンマイ
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    調整できてそうだけどなぁ、たまたま水分量とかの関係じゃないかなw

  2. 森みちこ より:

    旦那からランチのお誘い嬉しいですね♪
    そういうときは楽しまなくっちゃですよー^^
    ハルさんなら、負Dなきちんと食事管理されてるし
    リセットもできるから、ノープロブレム~☆彡