太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月10日

(61日目)
【前日比】
－100g
【トータル】
－6.15g
　
第1目標－10Kgにジワジワ近ずいているので、この調子で、頑張ります＼(^^)／
　
【11;30】
ファイバードリンク
【11;45】
*すき焼き
(お肉や材料が残っていたので)
*十六雑穀米
*味噌汁(茄子、豆腐、玉葱、しじみの実、葱)
*沢庵、梅干し
*焼き海苔
　
ミネラル水(1.0㍑)
緑茶(400)
青汁(200)
コーヒー(400)
酵素ジュース(200)

　
4,025歩
スロトレ(まだまだ、キツイ(≧∇≦))
朝晩布団の上でストレッチ
ながら、運動
お腹引っ込め家事

　
「アッ｣と６０日が過ぎ暑い夏から過ごしやすい秋。
はけなかった、スカートが履けて嬉しい(*^_^*)

14日に久しぶりに会う友人の反応が楽しみ～☺️
シワシワにならないのは、プロティンやサプリメントをしっかり摂っているからですね💕

食事の写真撮り忘れました😅
　

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