コニタン／ 113日目11月9日

77.5キロプラス200グラム
総計マイナス9.0キロ
　
夜勤二日目
今日頑張れば夜勤終了です😆🎵🎵頑張ってきます✨
　
6時半
発芽玄米ご飯
ネギたっぷり納豆
切干大根
ネギ味噌
7時
サプリとプロテイン
12時半
発芽玄米ご飯
目玉焼き
大豆ミート入り野菜炒め
18時半
サプリとプロテイン
　
水500
コーヒー350
牛乳350
　
ウォーキング11358歩
腹筋スクワット
　
明日からリセットします🙇‍♂️⤵️
頑張ります🎵
　

コニタンのプロフィール
コニタンのほめやせダイエット日記