コニタン/ 113日目11月9日

この記事は私が書きました。

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77.5キロプラス200グラム
総計マイナス9.0キロ
 
夜勤二日目
今日頑張れば夜勤終了です😆🎵🎵頑張ってきます✨
 
6時半
発芽玄米ご飯
ネギたっぷり納豆
切干大根
ネギ味噌
7時
サプリとプロテイン
12時半
発芽玄米ご飯
目玉焼き
大豆ミート入り野菜炒め
18時半
サプリとプロテイン
 
水500
コーヒー350
牛乳350
 
ウォーキング11358歩
腹筋スクワット
 
明日からリセットします🙇‍♂️⤵️
頑張ります🎵
 

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コニタンのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 森みちこ より:

    夜勤のなか、メラファジーできて
    1万歩も歩けてて素晴らしい~!

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  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    もうちょっとで夜勤終了ですね^^

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  3. 富永春江 より:

    いつも、歩数が素晴らしく、ほめほめですね