77.2キロマイナス300グラム
今日から、保温の水筒を使用しましたが(笑)熱くて飲めず(笑)失敗(笑)
明日から温度を考えて入れます🎵
6時半
サプリとプロテイン
12時
幕の内弁当
パナナ
17時
ファイバー
17時半
ご飯ともつ鍋と冷奴
18時半
サプリとプロテイン
水500
お茶500
コーヒー500
ウォーキング10358歩
腹筋スクワット
小食が大分定着したかな
明日は野菜を意識して食べたい
今日から、保温の水筒を使用しましたが(笑)熱くて飲めず(笑)失敗(笑)
明日から温度を考えて入れます🎵
6時半
サプリとプロテイン
12時
幕の内弁当
パナナ
17時
ファイバー
17時半
ご飯ともつ鍋と冷奴
18時半
サプリとプロテイン
水500
お茶500
コーヒー500
ウォーキング10358歩
腹筋スクワット
小食が大分定着したかな
明日は野菜を意識して食べたい
コメント
保温力バッチリで、アツすぎたんですねーw
少食が定着してきたと感じてるって
とってもいいことですねー♪
その調子ー
ありがとうございます
今日は上手く行きましたよ(笑)熱くなく(笑)
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
そうですね、水筒に熱湯入れると冷めないので飲めないですね。
飲める温度に調節しないとだめですねｗ
ありがとうございます
寒くなってきましたね✨
風邪に気をつけて
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
少食の意識良いですね～ほめほめ～❣️
からだ、温めるには、温かい飲み物ですよね～ほめほめ～❣️
明日は、野菜、食べてね
小食が定着、それはとっても素晴らしいです。
このくらいの量を続けてみて、体重が落ちていけばいいですね。
減量すると代謝はそれなりに落ちるので、食べる量もそれなりに落としていかないと、ですね(*^-^*)
ありがとう✨ございます
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