+0.6キロ (トータルマイナス13キロ)
昨日は夕方から娘宅で孫守り予定だったので、その前に主人と遅めのランチデート。
雨も降っていたし、自宅に一番近い喫茶店に行きました。
昼間に外食していれば、娘のところで夕食は食べなくてもいいのでv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
でも、ばっちり対策してたのに「せっかく食べてもらおうと思って買ってたから」と、スィーツはお持ち帰りする事になっちゃいました(;^ω^)
昼食 ファイバードリンク、豚カツ、オムライス、サラダ、味噌汁+サプリ(写真)
食後 キャラメルプリンパフェ
夕食 孫が残したおうどん+サプリ
水分 1リットル(水・麦茶)、コーヒー2杯、スコールｺｯﾌﾟ1杯
歩数 6947歩
起き抜けスロトレ(腹筋20×2、腕立て20、スクワット20)
ストレッチ
頂いたスィーツは・・・もちろん食べました。
生クリームロールめっちゃ美味しかったぁ～(*´艸`*)
ただ、こ～ゆ～スィ～ツに以前ほどときめいていない自分にビックリです。
昔なら袋を開けたら全部無くなるまで食べてたけど、今は我慢もしてないのに本当に１つか２つで満足できちゃうなんて、ヘルシーな体になりましたよね～(〃´∪｀〃)ゞ
昨日は夕方から娘宅で孫守り予定だったので、その前に主人と遅めのランチデート。
雨も降っていたし、自宅に一番近い喫茶店に行きました。
昼間に外食していれば、娘のところで夕食は食べなくてもいいのでv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
でも、ばっちり対策してたのに「せっかく食べてもらおうと思って買ってたから」と、スィーツはお持ち帰りする事になっちゃいました(;^ω^)
昼食 ファイバードリンク、豚カツ、オムライス、サラダ、味噌汁+サプリ(写真)
食後 キャラメルプリンパフェ
夕食 孫が残したおうどん+サプリ
水分 1リットル(水・麦茶)、コーヒー2杯、スコールｺｯﾌﾟ1杯
歩数 6947歩
起き抜けスロトレ(腹筋20×2、腕立て20、スクワット20)
ストレッチ
頂いたスィーツは・・・もちろん食べました。
生クリームロールめっちゃ美味しかったぁ～(*´艸`*)
ただ、こ～ゆ～スィ～ツに以前ほどときめいていない自分にビックリです。
昔なら袋を開けたら全部無くなるまで食べてたけど、今は我慢もしてないのに本当に１つか２つで満足できちゃうなんて、ヘルシーな体になりましたよね～(〃´∪｀〃)ゞ
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
かずみさんが孫の家に行くと、冷蔵庫の誘惑が増えますよね。今日の午後には僕もいただこうと思っています。
朝のスロトレ頑張っていますよね。
数日前に、筋肉がガンから守ってくれる。という動画を見ましたが。
その動画では朝の筋トレや、隙間時間にちょこっとやる筋トレをめっちゃ推奨していました。
僕は起き抜けじゃ追い込めないからどうなのかと思っていたけど。それはそれでよい効果があるようですね。頑張って継続していきましょう。
スイーツは私じゃなく、娘に言って下さい
朝のスロトレ、マジでいいです
最初の数回は寝ぼけてますが、すぐに目が覚めて温かくなったと思ったら、ジワ〜っと汗まで出ますから｡
続いて頑張ります
ランチデート❤️良いですね
たまにはイイでしょ
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
甘い物への誘惑が弱くなってきてるんですね、素晴らしい。
ありがとうございます
スイーツは美味しいけど、体には、ネ