中澤かずみ／ 姿勢を良くするには？

-0.3キロ (トータルマイナス13.6キロ)
　
今朝は起き抜けスロトレは後回しにして、まずはＷ杯スペイン戦を観戦！
逆転で日本が勝ちo(＞∇＜)o ﾔｯﾀｧ
いゃ～朝から最高の気分でしたわ。

落ち着いてから、いつものスロトレをやって、最後に体重を計ったんですが、ばっちり元通りになってました(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
もう食事量に関しては、自分の中で基準みたいなモノが出来上がっているみたいです。
なので、これからはボディメイクに力を入れたいと思います。
　
昼食　バナナ、豚汁+サプリ
夕食　ファイバー・プロティン、焼きそば(ピーマン、紅ショウガ)、卵焼き(ネギ、紅ショウガ)、コーンスープ+サプリ
食後　シュークリーム、ナッツ
　
水分　1リットル(水・お茶)、コーヒー2杯
　
歩数　5380歩
スロトレ(腹筋x10、腕立て伏せx10、スクワットx10)
ストレッチ
　
ボディメイクですが、私が思うボディメイクは・・・
１、健康的で引き締まった体
２、若々しいハリのある肌
３、姿勢がいい事
減量して体重は落ちたけど、たるんたるんもシワシワも嫌だし、筋力が衰えて姿勢が悪くなるのも絶対イヤ(Ｔ▽Ｔ*)（*Ｔ▽Ｔ）ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
なので、栄養バランスのいい小食と起き抜けスロトレに加えて、良い姿勢にも意識しよーっと。
姿勢を良くする為に、私はベルトをキツメに締めてお腹をダラっとさせないようにしたり、いつでもどこでも気が付けばドローインしてしっかり背筋を伸ばしたり。
他にも姿勢を良くする方法があれば、ぜひ教えてくださーい。

　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記