はる／ タジン鍋のドレッシング変えました✌️

前日比＋200g

トータル−13.0kg
　
1098カロリー

7613歩

　
8時プロテイン

11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

14時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

タジン鍋、豚肉、野菜たっぷり
納豆もずく酢、茹でキャベツ
めざし
トマト
小おにぎり、おかかのせ

21時プロテイン
　
水　2.6L
　
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
ながらスクワット
プッシュアップ
遠くのお肉屋さんまで買い物
二の腕痩せ体操８分間
ウォーキング
　
今日から夜のウォーキングが、
お正月休みです、

今まで以上に、ドローインを意識しよう✌️
　

はるのプロフィール
はるのほめやせダイエット日記