はる/ タジン鍋のドレッシング変えました✌️

この記事は私が書きました。

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前日比+200g

トータル−13.0kg
 
1098カロリー

7613歩

 
8時プロテイン

11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵

14時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

タジン鍋、豚肉、野菜たっぷり
納豆もずく酢、茹でキャベツ
めざし
トマト
小おにぎり、おかかのせ

21時プロテイン
 
水 2.6L
 
目覚めの腹筋
足のブラブラ体操
ながらスクワット
プッシュアップ
遠くのお肉屋さんまで買い物
二の腕痩せ体操8分間
ウォーキング
 
今日から夜のウォーキングが、
お正月休みです、

今まで以上に、ドローインを意識しよう✌️
 

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はるのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    夜のウォーキングがお休みなんですね、お昼の温かい時に歩くのも良いですよ^^

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