今朝の体重は51kg (トータルマイナス14.7kg)
昨日は服を着たまま体重を計りましたが、今日はいつも通りにしたら、やっぱり最小値でした(*^-^*)
一日のんびり休んでいたので、食欲はあまりありませんでしたが、体はかなり回復したように思います。
昼食 ファイバードリンク、照り焼きチキン、コーン、ブロッコリー＋サプリ
間食 ナッツ
夕食 ファイバー＆プロテイン＋サプリ
水分 1リットル(白湯)、カフェオレ3杯、コーヒー2杯
歩数 3668歩
スクワットx30
昨日は服を着たまま体重を計りましたが、今日はいつも通りにしたら、やっぱり最小値でした(*^-^*)
一日のんびり休んでいたので、食欲はあまりありませんでしたが、体はかなり回復したように思います。
昼食 ファイバードリンク、照り焼きチキン、コーン、ブロッコリー＋サプリ
間食 ナッツ
夕食 ファイバー＆プロテイン＋サプリ
水分 1リットル(白湯)、カフェオレ3杯、コーヒー2杯
歩数 3668歩
スクワットx30
ようやく調子が戻ってきました。
人間の体って凄いですよね～♪⌒ヽ(＊ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ！！！
栄養と休息で元気になっちゃうんだから。
それから
今日は息子が購入した燻製鍋を使って、卵やチーズ、鶏肉の燻製を作ってみました。
たった10～30分ほどでカンタンに出来ちゃうんですよ。
初めてにしては、上手にできたと思います(*^^)v
そうそう、先日作ったザワークラウトはどうなっているだろう・・・
主人も息子も健康志向なお料理にハマってるので、いろいろ食べられて嬉しいわ(*´艸`*)
私はそろそろ鈍った体をシャキッとさせる為にも、明日から筋トレ再開します！
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
大分体調が戻ってきてるみたいで良かったです。
完全復活お待ちしています＾＾
ありがとー(人´∀‘)
やっと通常になってきました。
明日から頑張りまーす。
美味しそうですね。
家族で一緒にお料理作り、
良いですね✌️
体調も戻り良かったです✌️
最小値おめでとうございます
ありがとうございます。
今日の体重は病み上がりですから、まだ本物ではありません。
明日以降の体重に期待！
僕が風邪をうつしちゃったと思うけど
一度体調崩すと元に戻すのに時間がかかるよね。でも回復してきてよかったです。
僕は自分の日記にも書いたけど、絶食で内臓が休まったのが良かったと思います。今日は消化の良い回復食を食べました。
徐々に食事を元に戻して運動も再開していこうと思います。