前日比＋100g
トータル−13.7kg
1013カロリー
20592歩
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
14時コーヒー
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
豚肉とニンニクの芽スタミナ焼き
レタス
納豆もずく酢、梅干し
ホーレン草のおひたし
お味噌汁、
玉ねぎ、じゃがいも、ワカメ、ねぎ
白米、昆布乗せ
水 2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
お花見ウォーキング
二の腕HIIT８分間
夜のウォーキング
寝る前の腹筋
良いお天気だったので、
お花見ウォーキング してきました。
右側にクレインブリッジ
正面に、護衛艦
左側に北海道行きのフェリー
桜とのコラボ写メです✌️
家から40分歩いて写真を撮り、
帰りました。
1時間20分のお散歩でした。
コメント
たくさん歩きましたね。素晴らしい。
お花見しながらのウォーキングはめっちゃ楽しそう。
知らない間に歩数も増えちゃいそうですね。
桜のスポットまで片道40分ですか。
ウォーキングのつもりなら歩いてもよい距離
普段なら車で行きたい距離って感じでしょうか。
それにしても2万はすごい。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
２万歩はすごいですね、歩けるのが楽しいんでしょうね＾＾