前日比の200g
トータル−14.1kg
1153カロリー
15596歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時半
コーヒー、トースト、ジャム
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯖の煮つけ
春キャベツと豚肉のあんかけ
ごぼうの甘辛煮
ゆで卵、トマト
平てん
水 2.8L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
二の腕HIIT８分間
遠くのスーパーまで買い物。
ウォーキング
寝る前の腹筋
ジャム用のイチゴをいただき、ジャムを作りました(^O^)
まだ前回のジャムも残ってますが(^O^)
お天気いいから、歩いて来まぁす✌️
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
１万５千歩はすごいですね＾＾
コメありがとうございます(^O^)
楽しく歩けてます✌️
佐々木さんがコメントで1万5千すごいって書いているけど。
僕も音楽作戦を始めてからそうなんだけど。
たぶんはるさんも歩くのが楽しいんですよね。
ダイエットや健康のために1万5千歩くって考えたら大変だけど
楽しいから歩くし、結果として歩数が伸びるだけ。と言う感じじゃないですか？
コメありがとうございます(^O^)
はい、
楽しく歩けてます✌️
歩数は、何歩歩こうとかは決めずに、その日の気分で歩いてます✌️
一年前とは、大違いです(^O^)