前日比−100g
トータル−14.3kg
14648歩
11時半
友達とランチ
13時
コーヒー、お煎餅
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛にサプリ
ゆでたまご、トマト、レタス
調整
水 2.2L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
足の上げ下げ
二の腕HIIT
ウォーキング
寝る前の腹筋
今日もお誘いがあり、ランチに
お出かけ(^O^)
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お肉美味しそうですね＾＾
楽しんでこられみたいで良かった。
コメありがとうございます(^O^)
ランチは暫くは無いって思ってたら、お誘いが有り(^O^)
美味しそうなお肉～(*´艸`*)
ランチが重たくても、夕食でしっかりリカバリー。素晴らしいです。
歩数もたくさんでほめほめ～
コメありがとうございます(^O^)
お誘いがあると嬉しくて、断らない私です（笑）