前日比±0
トータル−14.8kg
10767歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯖の塩焼き
筍の煮物
納豆、もずく酢、梅干し入り
レタス、ゆで卵、トマト
白米、しば漬け
水 2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
プランク
かかと上げ下げ
ウォーキング
寝る前の腹筋
お客様が、
今日から、私を見習ってダイエット始めるわぁって✌️
お友達と、富士山に🗻登るから少し痩せるわぁって✌️
ファイトです✌️
コメント
自分が痩せたのを見た人が、私も痩せたいから頑張るなんて言われるとやっぱ嬉しいですよね。
痩せることによって得られる健康の効果はいろいろあるし、人の役に立てるのは嬉しいことだし、はるさんがほめやせで学んだことをアドバイスしてあげてくださいね。
はるさんにとって当たり前のことでも、ダイエットのことを知らない人って、びっくりするようなことをしたりしますしね。
痩せたいって言いながらそんなもの食うか。みたいなことも多いし（笑）
コメありがとうございます(^O^)
今から思えば、体に悪いものを食べてましたね。
カップにお湯を入れるだけのヌードルに、おにぎりだけ…とか、
焼きそばに、おにぎりだけとか…
平気でした（−＿−；）
今でも嫌いじゃないですけど（笑）
今日もクリーンなお食事、素晴らしい。
そー言えば、以前は納豆ももずく酢も好んで食べなかったんでしたね(^m^ )クスッ
変れば変わるもんです。
そしてキレイに変ったはるさんを見て、それがきっかけになってダイエットを始めると言われたなんて凄く嬉しいですね(*^-^*)
コメありがとうございます(^O^)
納豆匂い、もずく酢、嫌いでした、匂いも（−＿−；）
今から思えば、
食べなくてはいけないものが、大嫌いで、
食べてはいけないもの大好きでした。
今は、納豆好きではないけど、食べれるようになりました✌️
ほめやせ…凄いです(^O^)