前日比±0kg
トータル−14.4kg
歩数計をつけ忘れ（−＿−；）
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯵の干物
冷奴、ブロッコリースーパースプラウト
レタス、ゆで卵、トマト、
ブロッコリースーパースプラウト
しめじの胡麻和え
豆ご飯
水 2.6L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
かかと上げ下げ
その場で足踏み
寝る前の腹筋
鯵のみりん干し、イマイチでした、
イワシの方が美味しいかなぁ😋
コメント
味とイワシですか
美味しさを基準にすると僕はあじの方が好きかなぁ・
でも、栄養価とでいったら、ビタミンやミネラルが豊富なイワシに魅力を感じます
いまの僕はそっちの方が気になるんですよねぇ。