前日比−300g
トータル−14.7kg
10433歩
11時20分
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時
洋食ランチコース
クリームソーダ
グレープフルーツジュース
コーヒー
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
調整
水 2.2L
目覚めの腹筋
プッシュアップ
かかと上げ下げ
ウォーキング
寝る前の腹筋
町内の婦人部のお食事会に参加、
写真撮り忘れ（−＿−；）
景色を見ながら、お食事に、お喋りに、楽しい一日でした(^O^)
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